NMNを2か月間飲み続けたら驚きの結果が出た！

以前若返りの効果が期待できるサプリメント「NMN」について書きましたが、飲み始めて2か月が経過したのでその結果について報告したいと思います。

NMNという物質について書いた記事は以下をご覧ください。

ちなみにNMNの摂取量は毎日150mgとしました。

気になる体重の変化は？

NMNには細胞を若返らせる効果が期待できるという実験動物を使った研究結果が出ているので、「細胞が若返ると代謝が向上して痩せやすくなるのでは？」と推測しました。

実際に10代など若い人の方が基礎代謝が高く太りにくいですからね。

そこでNMNを2か月間飲み続け、その間同じ時間帯に毎日体重を計りました。

この2か月の間は1日の摂取カロリーがなるべく同じになるように食事を選んでいます。

生活強度（消費カロリー）も上下しないよう普段と変わらない生活を意識しています。

ちなみに摂取カロリーは体重、生活強度、年齢から計算しました。

マウスによる実験では、NMNによって細胞が若返ることで代謝が上がり、体重も減るという効果が表れていますが一体どうなったのでしょう？

結果がこちら！

う～ん、何とも微妙な結果となりましたね。

2か月間で1kg程度の減量にとどまるという結果になりました！

本当は2～3kgくらいの明らかな体重減少になることを期待していたんですが、1kg程度だと日々の水分摂取量などでも簡単に変動してしまうんですよね・・

確かに平均線を見ると緩やか、かつ一定の速度で規則的に減少していっていることは事実です。

しかし、これは計算した摂取カロリーよりも普段通りの消費カロリー量が微妙に多くて少しずつ減量していった、という可能性も考えられます。

つまり単純にカロリー制限ダイエットのようになってしまったということですね。

ちなみに一時期70kgを超えている期間がありますが、これは年末年始で食べすぎたことが原因と思われます。（笑）

やはり食欲には勝てませんでした・・これがなければもっと痩せていたかも？

実はこの後本格的な食事制限ダイエットに目覚めてしまい、NMNを飲まなくなったあとどんどん体重が減少しています。

純粋にNMNの効果だけを確かめるためには、NMNの摂取をやめた後も摂取カロリーを維持し続ければ効果がはっきりわかったのに！と後悔しています・・

あまり痩せなかった原因は？

NMNを飲んでもそれほど痩せなかった原因についていくつか考察してみました。

①～②はNMNに対する否定的な見解から考察した原因です。

しかし個人的には全く効果がなかったとは考えてはおらず、後述しますが体の調子は良かったこともあるので③～⑤の複合的な原因が重なって痩せなかったのではないかと考えています。

実際にマウスでの実験を人間で再現しようとすると毎日数十グラムというNMNを飲まないといけないのでかなり厳しいですね。（NMNはまだまだ高コストな物質です）

体の調子は？

全て主観的な感想になりますが、NMNを飲んでいる期間中は体の調子は極めて良好でした。

しかしこれはプラセボ効果の可能性もありますし、摂取カロリーをなるべく一定に保っていたからかもしれません。

飲み始めてから1週間ほどたって感じたのは、疲れにくくなったと感じたいうことです。

私が働いている会社はエレベーターはもちろんありますが、1日に1回は階段でオフィスまで上がるようにしています。

オフィスがかなり上階なので登りきる頃には必ず息が切れるんですが、NMNを飲み始めてから息が切れにくくなったと思います。

このことに気付いたのは、NMNのことなど全く頭になかった時で、仕事のことを考えながら階段を上っていたときでした。

ふと「あれ？何かいつもと違うな？」と思ったとき「そういえば息が切れていないな」と、ふとした時に気付きました。

これがNMNを飲んでいる間と辞めた後しばらく続いたので、もしかしたら効果があったのかもしれませんね。

ちなみに寝起きも若干ですが良くなったと感じました。

まとめ

今回の検証では、「確かに体重は少し減少するが、それがNMNによるものか明確にはわからない」という結果になりました。

NMNはまだ人間に対しての効果が良く分かっていない部分が多い物質です。

NMNの製造コストはどんどん下がってきているので、将来的には人間に対してどれくらいの効果が期待できるのか？について様々な検証結果が出てくると思います。

そして若返り効果があるのではないかと期待される物質は近年次々と発見されているので、いずれは薬学的なアプローチで老化をある程度コントロールできる時代が来るでしょう。

現時点では、お手軽なアンチエイジング方法として知られているカロリー制限などを試してみるのがいいかもしれませんね。（ただし極端なカロリー制限は危険ですのでやめましょう）